Zentrum für Achtsamkeit
Qigong - Meditation - Coaching
Zentrum für Achtsamkeit · Regina Wiedemann · Susanne Spremberg
Achtsamkeits-/Motivationsseminare » Leben im Gleichgewicht

Durch Motivation und Achtsamkeit zu mehr Kraft und Lebensfreude

   

Angespannt, gestresst oder ausgebrannt?

Zeigen Sie dem Stress die rote Karte!


Ob beruflich oder privat, wir stehen unentwegt unter Druck!


Lernen Sie:

  • Wie Sie sich durch gezielte Übungen zum Selbstmanagement nachhaltig aus dieser Situation befreien können.
  • Wie Sie durch Achtsamkeitsübungen zu mehr Energie und innerer Ruhe kommen.
  • Wie Sie den Umgang mit unvermeidbaren Belastungen im Berufs- und Alltagsleben meistern können.
  • Wie Sie das Gedankenkarussell stoppen können.


Durch die Kombination aus Motivationseinheiten zum Selbstmanagement und Achtsamkeitstraining bekommen Sie Methoden an die Hand, die Sie direkt in den Alltag integrieren können.


Achtsamkeit ist das bewusste Konzentrieren aller Sinne auf das Hier und Jetzt!

Achtsamkeitübungen wie Bodyscan, Meditation und Qigong führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Stress wird abgebaut, die Konzentration verbessert. Die Anforderungen im Alltag werden leichter bewältigt. Gelassenheit, Zufriedenheit und Freude nehmen zu.


Motivation ist die Willenskraft, endlich etwas zu beginnen!

Sie erfahren, wie Motivation Ihr Verhalten beeinflusst und wie wichtig sie ist, um Ziele zu erreichen.
Sie erfahren, wie Sie sich immer wieder für Veränderungen motivieren.
Sie bekommen Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie Ihre Ziele besser erreichen, Erfolgsstrategien entwickeln und Rückschläge meistern.


Inhalte:

  • Wie entsteht Stress?
  • Motivationseinheiten zum Selbstmanagement
  • Achtsamkeitstraining, u. a. Bodyscan, Meditation, Qigong


Teilnahmegebühr:
110,00 €
Dauer des Workshops: 6 Termine à 90 Min. (12 UStd.)
Sie erhalten ein Skript mit ausführlichen Anleitungen.

Für den Workshop tragen Sie bitte lockere Kleidung, die insbesondere die Taille nicht einengt sowie Sport- und Gymnastikschuhe.
Des Weiteren bitten wir Sie, eine Decke und ein Kissen mitzubringen.

Wenn Sie dauerhaft in Ihrem Leben etwas verändern wollen, dann nehmen Sie Kontakt mit uns auf! Wir freuen uns auf Ihre Nachricht!

Anmeldung und weitere Informationen:
Tel.: 01578/4885648 oder 0176/ 84134480

 


Mehr zum Thema Stress und Stressbewältigung: www.regina-wiedemann.de